Sprache ändern
Ihr Konto
schließen
Frisch. Mediterran.
Deutschlandweit versandkostenfrei ab 50 €
100 % Bio
Der Marktführer im Biohandel
Menü
Rezeptbild folgt
PDF herunterladen

Rezept teilen:

Zutaten

1 kg
festes Fischfilet
6 EL
Olivenöl
1
große Zwiebel
1.2 kg
Tomaten
2
Knoblauchzehen
500 g
Couscous
1 Tasse(n)
angerührte Gemüsebrühe
Olivenöl zum Braten
2 EL
fein gehackte Petersilie
PDF herunterladen

Rezept teilen:

Zubereitung

1

Den Fisch säubern und in große Würfel schneiden.

2

Aus Olivenöl, ½ TL Meersalz und 3 gehäuften TL Fischgewürz eine Marinade rühren und die Fischwürfel darin mindestens 2 Std. im Kühlschrank marinieren.

3

Die Zwiebel und den Knoblauch fein würfeln.

4

Die Tomaten waschen und in Achtel schneiden.

5

Den Couscous nach Verpackungsanweisung garen.

6

Die marinierten Fischwürfel in einem weiten Topf/einer Pfanne in Olivenöl anbraten und anschließend herausnehmen.

7

Nun die Zwiebel- und Knoblauchwürfel ebenfalls in Olivenöl goldgelb braten.

8

Die Tomaten zu der Zwiebelmischung geben, mit der Gemüsebrühe übergießen, den Topf/die Pfanne schließen und alles ca. 5 Min. schmoren lassen.

9

Den Couscous und die Tomatenmischung vermengen.

10

Alles mit 2 TL Fischgewürz und Meersalz abschmecken.

11

Zum Schluss vorsichtig den Fisch unterheben und alles mit der Petersilie bestreuen.

Produktempfehlungen

Fischgewürz
Zum Würzen von Scampis, Bratfisch, Muscheln und mehrDiese pikante, feinwürzige Mischung aus Kräutern und Gewürzen empfiehlt sich zum Marinieren, Kochen, Braten und Grillen - für Fisch, Muscheln und andere Meeresfrüchte gleichermaßen.
3,19 €

53,17 €/1000 Gramm inkl. MwSt., zzgl. Versand

Meersalz, grob
Ohne Zusatzstoffe und RieselhilfenUnser Meersalz kommt aus mediterranen Salzgärten direkt in die Mühle. Durch unser Keramikmahlwerk gelangen die feinen Salzkristalle dann am Küchentisch frisch gemahlen auf Gurkenscheiben und Co. Besonders gut macht sich das weiße Gold in Begleitung von schwarzem Pfeffer.
4,19 €

41,90 €/1000 Gramm inkl. MwSt., zzgl. Versand

LEBENSBAUM steht für:

100 % Bio

100 % Bio - schon immer

two green leafes

Natürlicher Geschmack

two hands holding a leaf

Ökologische Weitsicht

two shaking hands forming a heart

Verantwortungsvolle Lieferketten

Unsere Lieblingskategorien